Intensywny warsztat pracy z ciałem. Joga i odprężenie przez dotyk.
Centrum Wypoczynkowo- Sportowe Jaworzynka, położonej w sąsiedztwie miasta Wisła, we wspaniałej scenerii górskiej przyrody, blisko takich miejscowości jak Istebna czy Koniakowo.
Wielowymiarowość praktyki (niestety nie oferujemy szydełkowania, tu można odwiedzić Koniakowskie profesjonalistki;) ) zapewni Kari Zapała-OnakKO Training Karina Onak oraz Ola Ziarnik JogaOli Olkusz, doświadczone nauczycielki jogi, pasjonatki ruchu i różnorakich form budujących świadomość ciała.
Weekend zapowiada się pod hasłem vinyasy, oddechu, ale i kontaktu, dużej uważności, na którą często podczas codziennych zajęć brakuje nam przestrzeni.

Podczas warsztatowych bloków przyjrzymy się centrum Naszego ciała. Skupimy się nie tylko na poprawie mobilności miednicy, ale również na aspektach pracy z biodrami, tak, aby świadomie i poprawnie ustawiać ciało w asanach, ponieważ to właśnie centrum naszego ciała oraz ułożenie miednicy bardzo często determinuje (prawidłową) pracę całego ciała. Dotykając tematu obręczy miednicznej, popracujemy też ze świadomością pracy mięśni głębokich, między innymi m. poprzecznym, mięśniami dna miednicy oraz przeponą – stanowiącą główny mięsień oddechowy, będący również nieodłącznym elementem tematu stabilizacji.

Skupimy się na tym, jak można pogłębić pozycje rozluźniając się w kontakcie z drugą osobą, wykorzystując techniki masażu tajskiego zwanego często jogą dla leniwych czy partner -jogą. Praca w relacji, towarzyszący jej dotyk jest niezwykle pomocny w rozumieniu pracy z własnym ciężarem, zakresami ciała oraz bezpiecznym pogłębianiem pozycji przez korektę. Partner Joga ma wszystkie zalety tradycyjnej jogi i jeszcze parę innych. Buduje zaufanie i wzmacnia więź. Z pomocą drugiej osoby pewne asany są łatwiejsze, inne – intensywniejsze, bo wspólna praktyka pomaga przełamać bariery, zyskać nowe, świeże spojrzenie na budowę ciała i ruch.

Ten intensywny czas wypełni praktyka jogi w stylu vinyasa mająca szczególnie na uwadze czucie głębokie oraz skupienie na koordynacji ruchu z oddechem.
________________________________________________

PROGRAM:
PIĄTEK
17:00-18:00 zakwaterowanie
18:30 kolacja
20:00-21:00 praktyka wprowadzająca + chill oddechowy – Ola

SOBOTA
08:00-09:15 poranna praktyka – Kari
09:30 śniadanie
10:30-14:30 Joga + masaż tajski – Ola
14:30 obiad
17:00-19:00 Vinyasa Flow miednica – Kari
19:15 kolacja
20:30 Joga chill oddech – Ola

NIEDZIELA
08:00-09:15 poranna praktyka – Ola
09:30 śniadanie
10:30-14:00 Oddech+ mięśnie głębokie + stabilizacja – Kari
14:30 obiad
______________________________________________________

Zapisy: OLA: kontakt@jogaoli.pl tel. 880 188 364 lub KARI: kontakt@karionak.pl tel. 534 597 324
CENA:
440 zł całość osoby ćwiczące
280 zł całość osoby niećwiczące
Cena zawiera nocleg, wyżywienie wegetariańskie 2 śniadania, 2 obiady i 2 kolacje oraz zajęcia zgodnie z programem.

Zaliczka w wysokości 200 zł płatna do 10.09, całość do 25.09.
____________________________________________________

PROWADZĄCE:

Karina Onak-Zapała KO Training Karina Onak
Z jogą jest związana od ponad 10 lat. Z czasem jej fascynacja ruchem zaczęła się pogłębiać stąd chęć poszerzania horyzontów o inne formy ruchu: deepWork, aerial jogę i in., Obecnie praca Kari skupia się na prowadzeniu różnych zajęć jogi oraz treningów z przygotowania motorycznego, a także realizowaniu dodatkowych projektów takich jak np.: „Trening Muzyka”. Zajęcia Kari są wolne od dogmatów, sztywnych zasad oraz niepodważalnego autorytetu nauczyciela. To pasjonatka ruchu dlatego podczas prowadzenia zajęć stara się łączyć wszystkie poznane techniki utrzymując przy tym praktykę w charakterze vinyasa jogi.
„Joga to pasja, która stała się moją pracą, która dla mnie osobiście wiąże się z ciągłym pogłębianiem wiedzy i przyjemnością z przekazywania jej na zajęciach. To właśnie dlatego często korzystam z możliwości kształcenia się na wszelkiego rodzaju warsztatach, szkoleniach oraz konferencjach i regularnie podnoszę swoje kwalifikacje”.
Więcej informacji odnośnie kwalifikacji na www.karionak.pl 😉

Ziarnik Aleksandra JogaOli Olkusz Happy People
W swojej pracy, łączy klasyczne pozycje hathajogi jogi, osadzając asany w płynności jaką daje vinyasa joga oraz uważności na oddechu, czerpanej z vinyasakramajogi. Mając na uwadze każdą powłokę ciała oraz jego potrzeby wprowadza kojące elementy automasażu, pracę na poziomie powięzi oraz meridian, docierając głęboko, aż do narządów wewnętrznych. Praktyka jogi oprócz wzmacniania ciała ma wzmacniać zdrowie, pogłębiać swobodną ekspresją i lekkość bycia, płynności ruchu oraz ekspresji, uczy się i doświadcza zgłębiając ruch autentyczny, ekspresyjny oraz taniec współczesny i jego otwierające na ciągłe doświadczenie techniki.

Nauczycielka jogi. Ukończyła kurs jogi w nurcie vinyasakrama w Pracowni Jogi Macieja Wieloboba w Krakowie, w trakcie kursu nauczycielskiego u Patrycji Gawlińskiej. Uczyła się od Magnusa Rinberga, Radka Rychlika oraz w Open Mind School (3 stopnie nauczycielskie treningu BodyArt oraz Trilo Chi) Pasjonatka ruchu, ciała oraz jego relacji ze światem, tak wewnętrznym jak i zewnętrznym. W swojej praktyce korzysta z wielu elementów pracy ze świadomością ciała jak i jego rozwojem. Jej pasją jest również masaż oraz taniec.
Masażu tajskiego uczyła się u Hanny Lubek w Yeshe School of Massage, Mateusza Flaka oraz wybitnego mistrza techniki uważności dotyku Takashiego Yohizawy (Japonia). Zgłębia też tajniki TCM (Tradycyjnej Chińskiej Medycyny) uczestnicząc w kursach między innymi masażu TU INA u lek.med. Chińskiej Marty Kubisz, kurs akupunktury z Mistrzem Guisheng Huangiem czy podstawy medycyny chińskiej i fizjologia narządów wewnętrznych (Zan Fu ) z dr. Adamem Kowalskim w Instytucie Medycyny Chińskiej w Krakowie. Taniec zgłębiała u Anny Haracz (Anatomia Ruchu), Natalii Iwaniec (Gaga Dance), Gosi Mielech (Gaga Dance), Ursuli Schorn (Life Art Process-Anny Halprin)
Porządkuję swe doświadczenia prowadząc funpage oraz blog JogaOli, współpracuję też z portalem joga.abc ,grupą teatralną “Glutaminiam Sodu” z Olkusza. Więcej na www.jogaoli.pl

” data-custom-id=”clnibxncqxxbizdnmyzdwzthpxsdimqefadr”>

Już z początkiem października 09-11.10, zapraszamy na weekend intensywnej pracy z ciałem, skupiony na wielobarwnej odsłonie jogi, masażu i uważności. Każdy kto rozpoczął już swoją przygodę z jogą, ale i osoby początkujące, mogą skorzystać z bogatej oferty wyjazdu do Centrum Wypoczynkowo- Sportowe Jaworzynka, położonej w sąsiedztwie miasta Wisła, we wspaniałej scenerii górskiej przyrody, blisko takich miejscowości jak Istebna czy Koniakowo.
Wielowymiarowość praktyki (niestety nie oferujemy szydełkowania, tu można odwiedzić Koniakowskie profesjonalistki;) ) zapewni Kari Zapała-OnakKO Training Karina Onak oraz Ola Ziarnik JogaOli Olkusz, doświadczone nauczycielki jogi, pasjonatki ruchu i różnorakich form budujących świadomość ciała.
Weekend zapowiada się pod hasłem vinyasy, oddechu, ale i kontaktu, dużej uważności, na którą często podczas codziennych zajęć brakuje nam przestrzeni.

Podczas warsztatowych bloków przyjrzymy się centrum Naszego ciała. Skupimy się nie tylko na poprawie mobilności miednicy, ale również na aspektach pracy z biodrami, tak, aby świadomie i poprawnie ustawiać ciało w asanach, ponieważ to właśnie centrum naszego ciała oraz ułożenie miednicy bardzo często determinuje (prawidłową) pracę całego ciała. Dotykając tematu obręczy miednicznej, popracujemy też ze świadomością pracy mięśni głębokich, między innymi m. poprzecznym, mięśniami dna miednicy oraz przeponą – stanowiącą główny mięsień oddechowy, będący również nieodłącznym elementem tematu stabilizacji.

Skupimy się na tym, jak można pogłębić pozycje rozluźniając się w kontakcie z drugą osobą, wykorzystując techniki masażu tajskiego zwanego często jogą dla leniwych czy partner -jogą. Praca w relacji, towarzyszący jej dotyk jest niezwykle pomocny w rozumieniu pracy z własnym ciężarem, zakresami ciała oraz bezpiecznym pogłębianiem pozycji przez korektę. Partner Joga ma wszystkie zalety tradycyjnej jogi i jeszcze parę innych. Buduje zaufanie i wzmacnia więź. Z pomocą drugiej osoby pewne asany są łatwiejsze, inne – intensywniejsze, bo wspólna praktyka pomaga przełamać bariery, zyskać nowe, świeże spojrzenie na budowę ciała i ruch.

Ten intensywny czas wypełni praktyka jogi w stylu vinyasa mająca szczególnie na uwadze czucie głębokie oraz skupienie na koordynacji ruchu z oddechem.
________________________________________________

PROGRAM:
PIĄTEK
17:00-18:00 zakwaterowanie
18:30 kolacja
20:00-21:00 praktyka wprowadzająca + chill oddechowy – Ola

SOBOTA
08:00-09:15 poranna praktyka – Kari
09:30 śniadanie
10:30-14:30 Joga + masaż tajski – Ola
14:30 obiad
17:00-19:00 Vinyasa Flow miednica – Kari
19:15 kolacja
20:30 Joga chill oddech – Ola

NIEDZIELA
08:00-09:15 poranna praktyka – Ola
09:30 śniadanie
10:30-14:00 Oddech+ mięśnie głębokie + stabilizacja – Kari
14:30 obiad
______________________________________________________

Zapisy: OLA: kontakt@jogaoli.pl tel. 880 188 364 lub KARI: kontakt@karionak.pl tel. 534 597 324
CENA:
440 zł całość osoby ćwiczące
280 zł całość osoby niećwiczące
Cena zawiera nocleg, wyżywienie wegetariańskie 2 śniadania, 2 obiady i 2 kolacje oraz zajęcia zgodnie z programem.

Zaliczka w wysokości 200 zł płatna do 10.09, całość do 25.09.
____________________________________________________

PROWADZĄCE:

Karina Onak-Zapała KO Training Karina Onak
Z jogą jest związana od ponad 10 lat. Z czasem jej fascynacja ruchem zaczęła się pogłębiać stąd chęć poszerzania horyzontów o inne formy ruchu: deepWork, aerial jogę i in., Obecnie praca Kari skupia się na prowadzeniu różnych zajęć jogi oraz treningów z przygotowania motorycznego, a także realizowaniu dodatkowych projektów takich jak np.: „Trening Muzyka”. Zajęcia Kari są wolne od dogmatów, sztywnych zasad oraz niepodważalnego autorytetu nauczyciela. To pasjonatka ruchu dlatego podczas prowadzenia zajęć stara się łączyć wszystkie poznane techniki utrzymując przy tym praktykę w charakterze vinyasa jogi.
„Joga to pasja, która stała się moją pracą, która dla mnie osobiście wiąże się z ciągłym pogłębianiem wiedzy i przyjemnością z przekazywania jej na zajęciach. To właśnie dlatego często korzystam z możliwości kształcenia się na wszelkiego rodzaju warsztatach, szkoleniach oraz konferencjach i regularnie podnoszę swoje kwalifikacje”.
Więcej informacji odnośnie kwalifikacji na www.karionak.pl 😉

Ziarnik Aleksandra JogaOli Olkusz Happy People
W swojej pracy, łączy klasyczne pozycje hathajogi jogi, osadzając asany w płynności jaką daje vinyasa joga oraz uważności na oddechu, czerpanej z vinyasakramajogi. Mając na uwadze każdą powłokę ciała oraz jego potrzeby wprowadza kojące elementy automasażu, pracę na poziomie powięzi oraz meridian, docierając głęboko, aż do narządów wewnętrznych. Praktyka jogi oprócz wzmacniania ciała ma wzmacniać zdrowie, pogłębiać swobodną ekspresją i lekkość bycia, płynności ruchu oraz ekspresji, uczy się i doświadcza zgłębiając ruch autentyczny, ekspresyjny oraz taniec współczesny i jego otwierające na ciągłe doświadczenie techniki.

Nauczycielka jogi. Ukończyła kurs jogi w nurcie vinyasakrama w Pracowni Jogi Macieja Wieloboba w Krakowie, w trakcie kursu nauczycielskiego u Patrycji Gawlińskiej. Uczyła się od Magnusa Rinberga, Radka Rychlika oraz w Open Mind School (3 stopnie nauczycielskie treningu BodyArt oraz Trilo Chi) Pasjonatka ruchu, ciała oraz jego relacji ze światem, tak wewnętrznym jak i zewnętrznym. W swojej praktyce korzysta z wielu elementów pracy ze świadomością ciała jak i jego rozwojem. Jej pasją jest również masaż oraz taniec.
Masażu tajskiego uczyła się u Hanny Lubek w Yeshe School of Massage, Mateusza Flaka oraz wybitnego mistrza techniki uważności dotyku Takashiego Yohizawy (Japonia). Zgłębia też tajniki TCM (Tradycyjnej Chińskiej Medycyny) uczestnicząc w kursach między innymi masażu TU INA u lek.med. Chińskiej Marty Kubisz, kurs akupunktury z Mistrzem Guisheng Huangiem czy podstawy medycyny chińskiej i fizjologia narządów wewnętrznych (Zan Fu ) z dr. Adamem Kowalskim w Instytucie Medycyny Chińskiej w Krakowie. Taniec zgłębiała u Anny Haracz (Anatomia Ruchu), Natalii Iwaniec (Gaga Dance), Gosi Mielech (Gaga Dance), Ursuli Schorn (Life Art Process-Anny Halprin)
Porządkuję swe doświadczenia prowadząc funpage oraz blog JogaOli, współpracuję też z portalem joga.abc ,grupą teatralną “Glutaminiam Sodu” z Olkusza. Więcej na www.jogaoli.pl

Wyślij nam wiadomość

Napisz do nas a odpowiemy tak szybo jak to możliwe

Informacje kontaktowe

T: +48 534 597 324

E: kontakt@karionak.pl

Zgadzam się na przechowywanie i przetwarzanie swoich danych przez tę witrynę.
Zgadzam się na przechowywanie i przetwarzanie swoich danych przez tę witrynę.
Tak