Mięśnie głębokie w oddychaniu i praktyce asan 05.09 z Patrycją Gawlińską 

Zapraszam Was na warsztat z moją cudowną nauczycielką Patrycją Gawlińską. Mięśnie głębokie brzucha i dna miednicy to taki gorset podtrzymujący, stabilizujący kręgosłup i miednicę. Odpowiedzialne są również za utrzymanie narządów wewnętrznych we właściwym miejscu. Mają także znaczenie podczas oddychania, ponieważ wspomagają ruchy oddechowe. Mięśnie głębokie istotne są nie tylko podczas praktyki asan, ale i w […]

Aerial Joga dla każdego! Warsztaty w chustach 27.03 

Program warsztatów:10:00-12:00– wprowadzenie teoretyczne (podstawy pracy z chustą, omówienie zasad bezpieczeństwa, omówienie metodyki zajęć)– Aerial Joga Flow– Stabilizacja/Core– Pozycje statyczne mata/chusta, analiza wybranych 12:00-12:30 przerwa12:30-13:30– rozciąganie i otwieranie w pozycjach odwróconych– otwieramy klatkę piersiową => mostek dla każdego13:30-14:00Serial chillout + głęboki relaks, rozluźnienie, odprężenie w chustachInwestycja: 130 złZapisy pod numerem 534 597 324 lub mailem […]

  • 1
  • 2