"Oddech ruch umysł"

czyli warsztat zawodu od podszewki

TRENING MUZYKA to program, którego ideą jest pomoc w osiągnięciu celu ścieżki kariery zawodowej i redukcji stresu scenicznego..

Trening muzyka

TRENING MUZYKA to program, którego ideą jest pomoc w osiągnięciu celu ścieżki kariery zawodowej i redukcji stresu scenicznego. Powstał dzięki współpracy Kariny Zapała-Onak – instruktorki jogi, trenerki fitnessu i ćwiczeń siłowych, trenerki przygotowania motorycznego, pasjonatki klarnetu oraz Barbary Borowicz – koncertującej klarnecistki, wykładowczyni klarnetu na Akademii Muzycznej w Krakowie, która łączy swoją pasję do muzyki z zainteresowaniami psychologią.

Program TRENING MUZYKA zajmuje się:

  • Psychofizycznymi aspektami w zawodzie muzyka obejmującymi głównie pomoc w udoskonalaniu i kontrolowaniu procesów koncentracji uwagi i myślenia, szczególnie podczas stresujących sytuacji, jak np.: występ publiczny, także praca nad wzmacnianiem i pielęgnacją filarów wewnętrznej siły oraz odporności psychicznej.
  • Tematyką dedykowanych treningów dla muzyków opartych przede wszystkim na pracy nad właściwymi wzorcami ruchowymi, których celem jest nie tylko poprawa efektywności grania na instrumencie, ale również prewencja urazów mięśniowych.
  • Wszechstronną pracą nad jakością procesu oddychania, którego potencjał można zwiększyć dzięki specjalnie opracowanej technice i zestawie ćwiczeń. Ich celem jest zarówno polepszenie jakości gry na instrumentach dętych, jak i udoskonalanie funkcjonowania aparatu głosowego u śpiewaków.


…bo wiemy, że “DOBRY MUZYK TO ZDROWY MUZYK”

TRENING MUZYKA to: “ODDECH, RUCH, UMYSŁ”.

Problematyka związana z efektywnością treningu mentalnego

i fizycznego (ruch, oddech) u grupy docelowej oraz zależności pomiędzy tymi sferami – jak na siebie oddziałują. Samodyscyplina, jej aspekty

i konsekwencje. Jaki wpływ ma samodyscyplina na sukces? Czym jest work life balance w życiu muzyka? Dlaczego zbalansowany styl życia jest niezbędny w celu osiągnięcia dobrego samopoczucia, a tym samym do długofalowego sukcesu jako muzyk?

“MUSICAL BRAIN – trening mentalny dla muzyków”

Jak działa mózg muzyka? Jak go rozwijać? Jak sprawić by prawidłowa praca mózgu wspomagała ćwiczenie gry na instrumencie i występy publiczne? Trening mentalny w ujęciu muzycznym. Filary wewnętrznej siły, czyli jak wzmacniać i pielęgnować odporność psychiczną, jeden z głównych aspektów w zawodzie muzyka.

“ODDECH I KONCENTRACJA DROGĄ DO SUKCESU

Jak poskromić wzburzony umysł? Rola relaksacji, medytacji i uważności w życiu muzyka. Wpływ jakości oddechu na koncentrację podczas grania. Jak ćwiczenia oddechowe wpływają na jakość procesu oddychania, co z kolei przekłada się na jakość dźwięku (instrumenty dęte) i gry. Opisanie procesu oddychania jako odpowiedniego wzorca ruchowo-oddechowego dla muzyków zarówno podczas ćwiczeń bez instrumentu, jak i podczas gry. Wpływ świadomości w/w procesu oraz kontroli oddychania na jakość grania zarówno w sytuacjach neutralnych, jak i stresujących np.: koncerty, konkursy itp.

“ODDYCHANIE A WZORCE RUCHOWE. PREWENCJA URAZÓW MIĘŚNIOWYCH U MUZYKÓW”

Ruch jako nieodłączny element treningu muzycznego. Ćwiczenia ruchowe jako prewencja urazów mięśniowych oraz sposób na zwiększenie efektywności i lepszą technikę gry.

Jak wyżej wymienione czynniki wpływają na poszczególne etapy przygotowania do występu publicznego?

Jak sprawić by stres podczas występu publicznego stał się przyjacielem, a nie wrogiem?

Jak ćwiczyć swój mózg w celu sprawniejszego przygotowania się do występu?

Jak poprawić swoją koncentrację i zarządzać czasem tak, aby zachować równowagę pomiędzy życiem osobistym, a pracą?

Jak zapobiegać urazom mięśniowym podczas wielogodzinnego ćwiczenia na instrumencie?

Zapraszamy na sesje indywidualne oraz nasze warsztaty grupowe.

Wyślij nam wiadomość

Napisz do nas a odpowiemy tak szybo jak to możliwe

Informacje kontaktowe

T: +48 534 597 324

E: kontakt@karionak.pl

Zgadzam się na przechowywanie i przetwarzanie swoich danych przez tę witrynę.
Zgadzam się na przechowywanie i przetwarzanie swoich danych przez tę witrynę.
Tak