Kari Onak

Jest [...] coś, co nie zmieniło się od momentu, kiedy po raz pierwszy zaczęłam prowadzić samodzielnie zajęcia. Pasja, która stała się moją pracą oraz ciągłe poszerzanie wiedzy i przyjemność z przekazywania jej na zajęciach.

Kari Onak

O mnie

Z jogą jestem związana od ponad 10 lat. Swoje pierwsze kroki stawiałam na macie u Ewy Juszczyk i to Ona sprawiła, że zakochałam się w jodze. Na początku traktowałam to jako dodatek, uzupełnienie do treningu oddychania, który był mi potrzebny podczas gry na instrumencie. Jednak z czasem joga zaczęła zajmować coraz większą część mojego życia. Kilka lat temu Patrycja Gawlińska wzięła mnie pod swoje skrzydła i od tej pory jestem szczęśliwa mogąc nazywać ja swoją nauczycielką. Jest nie tylko moją inspiracją, ale i Nauczycielem, który swoją otwartością umysłu i wielowymiarowym spojrzeniem na aspekt ruchomości człowieka motywuje mnie jeszcze bardziej do pracy.

Z czasem moja fascynacja ruchem zaczęła się pogłębiać. Zaczęłam poszerzać swoje horyzonty o inne formy ruchu: deepWork, aerial jogę i in., co po latach doprowadziło mnie do miejsca, w którym jestem dziś.

Obecnie moja praca skupia się na prowadzeniu różnych zajęć jogi oraz treningów z przygotowania motorycznego, zarówno indywidualnych, jak i grupowych, a także realizowaniu dodatkowych projektów takich jak np.: „Trening Muzyka”. Jogę prowadzę w Szkole Tańca Explozja, a w Jastrzębskim Klubie Hokejowym pełnię funkcję Trenera Przygotowania Motorycznego.

Jest jednak coś, co nie zmieniło się od momentu, kiedy po raz pierwszy zaczęłam prowadzić samodzielnie zajęcia. Pasja, która stała się moją pracą oraz ciągłe poszerzanie wiedzy i przyjemność z przekazywania jej na zajęciach. To właśnie dlatego często korzystam z możliwości kształcenia się na wszelkiego rodzaju warsztatach oraz konferencjach i regularnie podnoszę swoje kwalifikacje.

Wykształcenie:

  • Indywidualny kurs nauczycielski ashtanga vinyasa i vinyasa krama u Patrycji Gawlińskiej – w trakcie.
  • 2019 - "Tułów - baza do ruchu" Centrum Sportu i Rehabilitacji Biernat
  • 2019 - "Bark - nie musi być skomplikowany" Centrum Sportu i Rehabilitacji Biernat
  • 2017 – 2018 Studia Podyplomowe, AWF Katowice, Trener Przygotowania Motorycznego w grach zespołowych
  • 2015 – 2016 Studia Podyplomowe, AWF Katowice,Trener Fitnessu i Ćwiczeń Siłowych
  • 2016 Szkolenie z zakresu Street Workout i Kalisteniki – Riznyk Street Workout School.
  • 2016 Kurs nauczania Aerial Jogi – Centrum Jogi i Samorealizacji, Wrocław.
  • 2015 Szkolenie deepWork Advanced, EFS Bielsko-Biała.
  • 2014 konwencja EFS Bielsko-Biała
  • 2014 Szkolenie deepWork Basic, EFS Bielsko-Biała.
  • 2013 Szkolenie w ramach projektu „Zdrowy Start” - Joga dla kobiet w ciąży, Żory.

Rekomendacje

Karina prowadzi zajęcia dla drużyny seniorskiej JKH GKS Jastrzębie w ramach treningu uzupełniającego, mającego na celu poprawienie naszej gibkości i mobilności w sezonie przygotowawczym. Dzięki takim treningom zwiększyłem swój zakres ruchu w stawach barkowych i miednicy, co pomogło mi w prawidłowym wykonywaniu ćwiczeń na siłowni. Zajęcia prowadzone są bardzo profesjonalnie na najlepszym sprzęcie

i w miłej atmosferze. Myślę, że każdy będzie zadowolony.

Łukasz Nalewajka
Łukasz Nalewajka
JKH GKS Jastrzębie

Rekomendacje

Współpracę z Kariną zacząłem od zajęć jogi jako dodatku do codziennych treningów piłkarskich. Jednak po krótkim czasie i przeanalizowaniu moich zakresów ruchowych doszedłem do wniosku, że chciałbym spróbować zajęć indywidualnych pod kątem przygotowania motorycznego i siłowego do nowego sezonu. Zajęcia są prowadzone bardzo profesjonalnie, treningi przygotowane indywidualnie pod dyscyplinę sportu z dokładnie dopracowanym każdym szczegółem. Co więcej Karina jest bardzo pogodną osobą co sprawia, że treningi są jeszcze bardziej przyjemne. Serdecznie polecam.

Dominik Szczęch GKS 1962 Jastrzębie
Dominik Szczęch
GKS 1962 Jastrzębie

Rekomendacje

Cenię w niej indywidualne podejście do każdego adepta jogi, cenię za to że zawsze ma dla nas czas i za to, że każde zajęcia są inne. Od 8 lat zaraża mnie swoją pasją i wiedzą, którą na zajęciach przenosi na matę. Zawsze uśmiechnięta, pełna pomysłów, optymistyczna. Kari opisuje się jako osoba która ciągle zdobywa wiedzę, którą pasja i fascynacja ruchem zaprowadziła do pracy z ludźmi i tak to właśnie wygląda z perspektywy maty, tak się czasami czymś „zafascynuje”, że zapomina kończyć liczenie 🙂 Dzięki niej, joga to nie trening to pasja.Podsumowaniem mojej rekomendacji niech będzie cytat:"Gdy Ci się wydaje, że już nie możesz, to masz rację. Tak Ci się tylko wydaje”

Katarzyna Rakoczy
Katarzyna Rakoczy

Rekomendacje

Profesjonalne podejście do treningu i do ludzi. Dba nie tylko o to aby trening był ciekawy i różnorodny,

ale również stara się pomóc każdemu i wytłumaczyć wszystko tak aby ćwiczenie wykonać poprawnie.

W przypadku kontuzji zleci inne ćwiczenie. Polecam!

Natalia Gocman

Rekomendacje

Jakiś czas temu miałem okazje współpracować z Kari. Zaczęło się od jogi w okresie między sezonami, dla zwiększenia zakresów i ogólnego wzmocnienia. Bardzo przystępne prowadzenie zajęć i indywidualne podejście do każdego skłoniło mnie do spróbowania aerial jogi i był to strzał w dziesiątkę. Osiąganie zakresów

w odciążeniu było dużo łatwiejsze, a pozycje odwrócone na chuście przynosiły ulgę przetrenowanemu kręgosłupowi. Tak bardzo zaszczepiła we mnie pasje do jogi, że w każdym nowym mieście szukam możliwości ćwiczenia jogi przede wszystkim w wersji aerial, a jeśli tylko mam możliwość uczestniczę w warsztatach organizowanych przez Kari.

Wojtek Sobala
Wojtek Sobala

Rekomendacje

Karina Zapała – NicSięNieDzieje – Onak to od lat moja wspaniała inspirująca nauczycielka i przyjaciółka. Mam w sercu wiele wdzięczności za wspólnie realizowane projekty i działania. Bardzo cenię jej wskazówki, sposób w jaki motywuje do zmian, zachęca do przekraczania swoich ograniczeń z jednoczesną ich akceptacją. Podczas zajęć z nią w zasadzie ‘nicsięniedzieje’, ale dzięki nim odkrywa się nieuświadomione obszary ciała. Pogłębiona, świadoma praca własna Kari, nieustanne poszukiwanie równowagi między napięciem a rozluźnieniem,

są widoczne, gdy pomaga rozwijać się innym. Jeśli dodasz do tej refleksji fantastyczny brak zadęcia, dystans

i poczucie humoru masz pełny obraz Kariny – nauczycielki jogi, którą polecam z całego serca.

Ania Baczkowska
Anna Baczkowska

Nasza ekipa

DOŚWIADCZENIE & PASJA

Kari Onak

Nauczyciel jogi, Trener przygotowania motorycznego

Filip Koralik

Trener przygotowania motorycznego

Barbara Borowicz

Trener rozwoju osobistego