Kari Onak

Jest [...] coś, co nie zmieniło się od momentu, kiedy po raz pierwszy zaczęłam prowadzić samodzielnie zajęcia. Pasja, która stała się moją pracą oraz ciągłe poszerzanie wiedzy i przyjemność z przekazywania jej na zajęciach.

O mnie

Z jogą jestem związana od prawie 15 lat. Swoje pierwsze kroki stawiałam na macie u Ewy Juszczyk i to Ona sprawiła, że zakochałam się w jodze. Na początku traktowałam to jako dodatek, uzupełnienie do treningu oddychania, który był mi potrzebny podczas gry na instrumencie. Jednak z czasem joga zaczęła zajmować coraz większą część mojego życia. Kilka lat temu Patrycja Gawlińska wzięła mnie pod swoje skrzydła i od tej pory jestem szczęśliwa mogąc nazywać ja swoją nauczycielką. Jest nie tylko moją inspiracją, ale i Nauczycielem, który swoją otwartością umysłu i wielowymiarowym spojrzeniem na aspekt ruchomości człowieka motywuje mnie jeszcze bardziej do pracy.

Z czasem moja fascynacja ruchem zaczęła się pogłębiać. Zaczęłam poszerzać swoje horyzonty o inne formy ruchu: deepWork, aerial jogę i in., co po latach doprowadziło mnie do miejsca, w którym jestem dziś.

Obecnie moja praca skupia się na prowadzeniu różnych zajęć jogi oraz treningów z przygotowania motorycznego, zarówno indywidualnych, jak i grupowych, a także realizowaniu dodatkowych projektów takich jak np.: „Trening Muzyka”. Jogę prowadzę w Szkole Tańca Explozja, a w Jastrzębskim Klubie Hokejowym i MTS Żory pełnię funkcję Trenera Przygotowania Motorycznego. Moje ostatnie fascynacje obracają się w temacie psychomotoryki i treningu mentalnego.

Dzięki dr n. med. Michałowi Szlęzakowi mogłam dołączyć do grona jego podopiecznych, którzy realizują projekty naukowe przy współpracy z zespołem Fizjosport .

To, co nie zmieniło się od momentu, kiedy po raz pierwszy zaczęłam prowadzić samodzielnie zajęcia to pasja, która stała się moją pracą oraz ciągłe poszerzanie wiedzy i przyjemność z przekazywania jej na zajęciach. Właśnie dlatego często korzystam z możliwości kształcenia się na wszelkiego rodzaju warsztatach oraz konferencjach i regularnie podnoszę swoje kwalifikacje.

Wykształcenie:

  • Indywidualny kurs nauczycielski ashtanga vinyasa i vinyasa krama u Patrycji Gawlińskiej – w trakcie.
  • 2023 – „Techniki relaksacji” Akademia Nauk Społeczych i Medycznych w Lublinie - Akademia Nauk Stosowanych
  • 2023 – „Indywidualny Trening motoryczny U12-U16” Better Way
  • III.2023 – „Elementy treningu wytrzymałościowego” Akademia Trenerska Warszawa
  • X.2023 – „Aspekty procesu treningowego u kobiet” Akademia Trenerska Warszawa
  • IX.2023 – „Trener i stres przedstartowy i startowy” Akademia Trenerska Warszawa
  • VI.2022 - "Trening motoryki w okresie przygotowawczym" dr Piotr Bora
  • IV.2022 - "Plyometria w treningu skoczności" dr Piotr Bora
  • IV.2022 - "Strength&Power Development" Praktyczna Strona Treningu
  • XII.2020 - Konferencja II TRAIN SUMMIT
  • VIII.2020 - "Diagnostyka funkcjonalna i łańcuchy mięśniowe w treningu motorycznym" Odnova Rehabilitacja Szkolenia
  • VI.2020 - "Metody Treningowe" Strength & Conditioning Education Center
  • VI.2020 - "Programowanie Treningu Siłowego" Strength & Conditioning Education Center
  • 2019 - "Tułów - baza do ruchu" Centrum Sportu i Rehabilitacji Biernat
  • 2019 - "Bark - nie musi być skomplikowany" Centrum Sportu i Rehabilitacji Biernat
  • 2017 – 2018 Studia Podyplomowe, AWF Katowice, Trener Przygotowania Motorycznego w grach zespołowych
  • 2015 – 2016 Studia Podyplomowe, AWF Katowice,Trener Fitnessu i Ćwiczeń Siłowych
  • 2016 Szkolenie z zakresu Street Workout i Kalisteniki – Riznyk Street Workout School.
  • 2016 Kurs nauczania Aerial Jogi – Centrum Jogi i Samorealizacji, Wrocław.
  • 2015 Szkolenie deepWork Advanced, EFS Bielsko-Biała.
  • 2014 konwencja EFS Bielsko-Biała
  • 2014 Szkolenie deepWork Basic, EFS Bielsko-Biała.
  • 2013 Szkolenie w ramach projektu „Zdrowy Start” - Joga dla kobiet w ciąży, Żory.

Doświadczenie:

  • VII.2021 - obecnie - trener przygotowania motorycznego Kadry Narodowej Hokeistek U18
  • II.2021 - obecnie - trener przygotowania motorycznego MTS Żory
  • 2018 - obecnie - trener przygotowania motorycznego JKH GKS Jastrzębie
  • 2018 - obecnie - trener przygotowania motorycznego Laszka Hawks Camp
  • 2016 - obecnie - trener aerial jogi, akrobatyki powietrznej na szarfach
  • 2013 - obecnie - trener jogi - prowadzenie zajęć regeneracyjnych dla drużyny seniorów JKH GKS Jastrzębie
  • 200 - obecnie - Nauczyciel jogi