Zajęcia jogi prowadzone przeze mnie w Jastrzębiu-Zdroju przeznaczone są dla każdego, niezależnie od stopnia zaawansowania. Podczas ćwiczeń każdy stara się wykonywać ruch z wielką uwagą na własne potrzeby oraz ograniczenia. Celem zajęć jest przede wszystkim dobre samopoczucie oraz czerpanie przyjemności z ruchu, który ma przynieść korzyści dla naszego zdrowia. Każdy pracuje na zajęciach w swoim tempie i sam stawia sobie ograniczenia. Regularna praktyka pomaga zbudować kondycję, uczy kontroli oddechu, ma działanie relaksacyjne. Praktyka jest połączeniem ruchu ze świadomym oddechem.
Uważam, że to joga powinna dostosować się do możliwości naszego ciała, a nie odwrotnie. Dzięki tej zasadzie każdy na zajęciach może czuć się komfortowo i bez presji ćwiczyć w swoim tempie.
Ciąża to wyjątkowy czas dla każdej kobiety. Na
temat praktyki jogi pozytywnie wypowiadają się lekarze, położne i kobiety, które doświadczyły jej zbawiennego wpływu nie tylko podczas ciąży, ale i w czasie połogu.
Dlaczego warto?
Ale co najważniejsze – zdecydowanie szybciej powrócisz do formy po porodzie. Regularna praktyka nie tylko wpływa na lepsze samopoczucie fizyczne, ale również uspokaja umysł. Joga dla kobiet w ciąży w Jastrzębiu-Zdroju prowadzona jest w Szkole Rodzenia mamo!tato!.
Wszystkie kobiety powinny wykonywać ćwiczenia mięśni dna miednicy, ponieważ chroni on przed problemem nietrzymania moczu oraz obniżania się narządów rodnych. Dodatkowo są podparciem dla organów znajdujących się w miednicy, są stabilizatorem dolnego odcinka kręgosłupa, a także wspomagają funkcje seksualne.
Trening mięśni dna miednicy jest istotnym elementem przygotowania do porodu:
Dzięki odpowiedniemu treningowi:
Dzięki uprawianiu jogi z użyciem chusty nie tylko będziemy mieć świetną zabawę, ale również zadbamy o swój kręgosłup, ponieważ chusta podczas wykonywania ćwiczeń pomaga nam go odciążyć.
Podczas zajęć większość praktyki wykonywana jest przy użyciu chusty, która dzięki swojego szerokiemu zastosowaniu pozwala nam ułożyć różnorodny program ćwiczeń od relaksacyjnych, po intensywny trening kondycyjny i wytrzymałościowy.
Chusta ma za zadanie odciążyć stawy i pomóc się otworzyć ćwiczącemu, dzięki czemu możemy zwiększyć elastyczność ciała i zakresy ruchu, a także poczuć lekkość ciała i umysłu. Dzięki wsparciu chusty nawet najbardziej skomplikowane pozycje przestają być wielkim wyzwaniem. Dodatkowo trening w powietrzu poprawia również stabilność i zwiększa siłę. Uprawianie tego rodzaju jogi nie jest łatwe, wymaga sporego wysiłku, ale daje przy tym ogromną satysfakcję oraz mnóstwo pozytywnej energii. Aerial Joga w Jastrzębiu-Zdroju prowadzona jest przeze mnie w Szkole Tańca Explozja.
Dlaczego warto?
Możesz uczestniczyć w zajęciach jogi niezależnie od miejsca zamieszkania. Zajęcia odbywają się na żywo, a więc praktyka prowadzona jest z zachowaniem wszelkich zasad. Dedykowane zajęcia jogi dostosowane są do Twoich potrzeb i możliwości, a ich pora jest idealnie wkomponowana w Twój plan dnia. Masz możliwość ćwiczenia jogi samodzielnie lub z bliską osobą.
Jeżeli nie lubisz, bądź nie masz czasu na zajęcia grupowe, zajęcia indywidualne online to dobra propozycja dla Ciebie.
Masz więcej pytań? Chętnie rozwieję Twoje wątpliwości 🙂