Moja joga - Kari joga

„Moje zajęcia są wolne od dogmatów, sztywnych zasad oraz niepodważalnego autorytetu nauczyciela.” Kasia Baron

Zajęcia jogi z Kari

  • KARI JOGA 
  •  JOGA W CIĄŻY 
  •  MIĘŚNIE DNA MIEDNICY
  •  AERIAL YOGA
  •  JOGA ONLINE
KARI JOGA 
Zajecia jogi w Jastrzębiu-Zdroju.

Kari joga

Zajęcia jogi prowadzone przeze mnie w Jastrzębiu-Zdroju przeznaczone są dla każdego, niezależnie od stopnia zaawansowania. Podczas ćwiczeń każdy stara się wykonywać ruch z wielką uwagą na własne potrzeby oraz ograniczenia. Celem zajęć jest przede wszystkim dobre samopoczucie oraz czerpanie przyjemności z ruchu, który ma przynieść korzyści dla naszego zdrowia. Każdy pracuje na zajęciach w swoim tempie i sam stawia sobie ograniczenia. Regularna praktyka pomaga zbudować kondycję, uczy kontroli oddechu, ma działanie relaksacyjne. Praktyka jest połączeniem ruchu ze świadomym oddechem.

Uważam, że to joga powinna dostosować się do możliwości naszego ciała, a nie odwrotnie. Dzięki tej zasadzie każdy na zajęciach może czuć się komfortowo i bez presji ćwiczyć w swoim tempie.

 JOGA W CIĄŻY 

Joga dla kobiet w ciąży

Ciąża to wyjątkowy czas dla każdej kobiety. Na

temat praktyki jogi pozytywnie wypowiadają się lekarze, położne i kobiety, które doświadczyły jej zbawiennego wpływu nie tylko podczas ciąży, ale i w czasie połogu.

Dlaczego warto?

  • nauczysz się prawidłowego oddychania pozwalającego kontrolować oddech podczas porodu,
  • zmniejszysz dolegliwości związane z ciążą 
  • zwiększysz świadomości ciała, co pomaga aktywnie przejść przez poród
  • poprawisz krążenie
  • wzmocnisz mięśnie
  • zadbasz o swoją postawę
  • poprawisz swoją ogólną sprawność fizyczną i wydolność krążeniowo – oddechową
  • przygotujesz organizm do wysiłku porodowego
  • uelastycznisz i lepiej ukrwienie skóry
  • zminimalizujesz dolegliwości ciążowe takich jak mdłości, senność, osłabienie

Ale co najważniejsze – zdecydowanie szybciej powrócisz do formy po porodzie. Regularna praktyka nie tylko wpływa na lepsze samopoczucie fizyczne, ale również uspokaja umysł. Joga dla kobiet w ciąży w Jastrzębiu-Zdroju prowadzona jest w Szkole Rodzenia mamo!tato!.

 MIĘŚNIE DNA MIEDNICY

Trening mięśni dna miednicy

Wszystkie kobiety powinny wykonywać ćwiczenia mięśni dna miednicy, ponieważ chroni on przed problemem nietrzymania moczu oraz obniżania się narządów rodnych. Dodatkowo są podparciem dla organów znajdujących się w miednicy, są stabilizatorem dolnego odcinka kręgosłupa, a także wspomagają funkcje seksualne.


Trening mięśni dna miednicy jest istotnym elementem przygotowania do porodu:

  • wzmacniają mięśnie kanału rodnego
  • uczą świadomego ich rozkurczu. Jest to bardzo przydatna umiejętność, która chroni przed nacięciem krocza oraz zapobiega powstaniu powikłań poporodowych (nietrzymanie moczu).

Dzięki odpowiedniemu treningowi:

  • zapobiegniesz nietrzymaniu moczu i obniżaniu się narządów
  • poprawisz stabilizację kręgosłupa, co pozwala uniknąć bólów tej okolicy ciała.
  • wzmocnisz mięśnie i wymodelujesz sylwetkę ciała
  • uregulujesz cykl owulacyjny oraz zmniejszysz dolegliwości bólowe podczas miesiączki.
  • podniesiesz jakość życia seksualnego. Im sprawniejsze są mięśnie dna miednicy, tym możliwe są silniejsze odczucia podczas stosunku zarówno dla kobiety, jak i dla jej partnera.
 AERIAL YOGA

Aerial Yoga

Dzięki uprawianiu jogi z użyciem chusty nie tylko będziemy mieć świetną zabawę, ale również zadbamy o swój kręgosłup, ponieważ chusta podczas wykonywania ćwiczeń pomaga nam go odciążyć.

Podczas zajęć większość praktyki wykonywana jest przy użyciu chusty, która dzięki swojego szerokiemu zastosowaniu pozwala nam ułożyć różnorodny program ćwiczeń od relaksacyjnych, po intensywny trening kondycyjny i wytrzymałościowy.


Chusta ma za zadanie odciążyć stawy i pomóc się otworzyć ćwiczącemu, dzięki czemu możemy zwiększyć elastyczność ciała i zakresy ruchu, a także poczuć lekkość ciała i umysłu. Dzięki wsparciu chusty nawet najbardziej skomplikowane pozycje przestają być wielkim wyzwaniem. Dodatkowo trening w powietrzu poprawia również stabilność i zwiększa siłę. Uprawianie tego rodzaju jogi nie jest łatwe, wymaga sporego wysiłku, ale daje przy tym ogromną satysfakcję oraz mnóstwo pozytywnej energii. Aerial Joga w Jastrzębiu-Zdroju prowadzona jest przeze mnie w Szkole Tańca Explozja.

Aerial Yoga
 JOGA ONLINE
Joga online

Joga online

Dlaczego warto?

Możesz uczestniczyć w zajęciach jogi niezależnie od miejsca zamieszkania. Zajęcia odbywają się na żywo, a więc praktyka prowadzona jest z zachowaniem wszelkich zasad. Dedykowane zajęcia jogi dostosowane są do Twoich potrzeb i możliwości, a ich pora jest idealnie wkomponowana w Twój plan dnia. Masz możliwość ćwiczenia jogi samodzielnie lub z bliską osobą.


Jeżeli nie lubisz, bądź nie masz czasu na zajęcia grupowe, zajęcia indywidualne online to dobra propozycja dla Ciebie.

Masz więcej pytań? Chętnie rozwieję Twoje wątpliwości 🙂

Zdjęcia z naszych zajęć

TAK PRACUJEMY Z CIAŁEM

Zdjęcia z naszych zajęć

TAK PRACUJEMY Z CIAŁEM

Wyślij nam wiadomość

Napisz do nas a odpowiemy tak szybo jak to możliwe

Informacje kontaktowe

T: +48 534 597 324

E: kontakt@karionak.pl

Zgadzam się na przechowywanie i przetwarzanie swoich danych przez tę witrynę.
Zgadzam się na przechowywanie i przetwarzanie swoich danych przez tę witrynę.
Tak