Oddech, ruch, umysł

Kompleksowe, zindywidualizowane podejście

do treningu i ciągły rozwój w zasięgu Twojej ręki!

Zapraszam Cię do zapoznania się z naszą ofertą. Działamy na rynku już ponad 10 lat. Sztab wspaniałych i doświadczonych trenerów zaopiekuje się Tobą w profesjonalny sposób.

Zapraszamy do współpracy.

Najbliższe warsztaty stacjonarne oraz wyjazdowe

Zapraszam do zapoznania się z informacjami dotyczącymi warsztatów tematycznych.

thin

TO CO ROBIMY

W tym jesteśmy dobrzy

Joga na ziemi i powietrzu

Autorskie zajęcia jogi, joga dla kobiet w ciąży, trening mięśni dna miednicy, aerial yoga oraz joga online.

Trening muzyka

Trening muzyka to program, którego ideą jest pomoc w osiągnięciu celu ścieżki kariery zawodowej i redukcji stresu scenicznego.

Przygotowanie motoryczne

Profesjonalne przygotowanie zawodnika, testy, badania i analiza zdolności motorycznych oraz psychomotorycznych.

Kari Onak joga w jastrzębiu

Wyślij nam wiadomość

Napisz do nas a odpowiemy tak szybo jak to możliwe

Informacje kontaktowe

T: +48 534 597 324

E: kontakt@karionak.pl

Zgadzam się na przechowywanie i przetwarzanie swoich danych przez tę witrynę.
Zgadzam się na przechowywanie i przetwarzanie swoich danych przez tę witrynę.
Tak

Nasza ekipa

DOŚWIADCZENIE & PASJA

Kari Onak

Nauczyciel jogi, Trener przygotowania motorycznego

Filip Koralik

Trener przygotowania motorycznego

Barbara Borowicz

Trener rozwoju osobistego

Rekomendacje

Karina prowadzi zajęcia dla drużyny seniorskiej JKH GKS Jastrzębie w ramach treningu uzupełniającego, mającego na celu poprawienie naszej gibkości i mobilności w sezonie przygotowawczym. Dzięki takim treningom zwiększyłem swój zakres ruchu w stawach barkowych i miednicy, co pomogło mi w prawidłowym wykonywaniu ćwiczeń na siłowni. Zajęcia prowadzone są bardzo profesjonalnie na najlepszym sprzęcie

i w miłej atmosferze. Myślę, że każdy będzie zadowolony.

Łukasz Nalewajka
Łukasz Nalewajka
JKH GKS Jastrzębie

Rekomendacje

Współpracę z Kariną zacząłem od zajęć jogi jako dodatku do codziennych treningów piłkarskich. Jednak po krótkim czasie i przeanalizowaniu moich zakresów ruchowych doszedłem do wniosku, że chciałbym spróbować zajęć indywidualnych pod kątem przygotowania motorycznego i siłowego do nowego sezonu. Zajęcia są prowadzone bardzo profesjonalnie, treningi przygotowane indywidualnie pod dyscyplinę sportu z dokładnie dopracowanym każdym szczegółem. Co więcej Karina jest bardzo pogodną osobą co sprawia, że treningi są jeszcze bardziej przyjemne. Serdecznie polecam.

Dominik Szczęch GKS 1962 Jastrzębie
Dominik Szczęch
GKS 1962 Jastrzębie

Rekomendacje

Cenię w niej indywidualne podejście do każdego adepta jogi, cenię za to że zawsze ma dla nas czas i za to, że każde zajęcia są inne. Od 8 lat zaraża mnie swoją pasją i wiedzą, którą na zajęciach przenosi na matę. Zawsze uśmiechnięta, pełna pomysłów, optymistyczna. Kari opisuje się jako osoba która ciągle zdobywa wiedzę, którą pasja i fascynacja ruchem zaprowadziła do pracy z ludźmi i tak to właśnie wygląda z perspektywy maty, tak się czasami czymś „zafascynuje”, że zapomina kończyć liczenie 🙂 Dzięki niej, joga to nie trening to pasja.Podsumowaniem mojej rekomendacji niech będzie cytat:"Gdy Ci się wydaje, że już nie możesz, to masz rację. Tak Ci się tylko wydaje”

Katarzyna Rakoczy
Katarzyna Rakoczy

Rekomendacje

Profesjonalne podejście do treningu i do ludzi. Dba nie tylko o to aby trening był ciekawy i różnorodny,

ale również stara się pomóc każdemu i wytłumaczyć wszystko tak aby ćwiczenie wykonać poprawnie.

W przypadku kontuzji zleci inne ćwiczenie. Polecam!

Natalia Gocman

Rekomendacje

Jakiś czas temu miałem okazje współpracować z Kari. Zaczęło się od jogi w okresie między sezonami, dla zwiększenia zakresów i ogólnego wzmocnienia. Bardzo przystępne prowadzenie zajęć i indywidualne podejście do każdego skłoniło mnie do spróbowania aerial jogi i był to strzał w dziesiątkę. Osiąganie zakresów

w odciążeniu było dużo łatwiejsze, a pozycje odwrócone na chuście przynosiły ulgę przetrenowanemu kręgosłupowi. Tak bardzo zaszczepiła we mnie pasje do jogi, że w każdym nowym mieście szukam możliwości ćwiczenia jogi przede wszystkim w wersji aerial, a jeśli tylko mam możliwość uczestniczę w warsztatach organizowanych przez Kari.

Wojtek Sobala
Wojtek Sobala

Rekomendacje

Karina Zapała – NicSięNieDzieje – Onak to od lat moja wspaniała inspirująca nauczycielka i przyjaciółka. Mam w sercu wiele wdzięczności za wspólnie realizowane projekty i działania. Bardzo cenię jej wskazówki, sposób w jaki motywuje do zmian, zachęca do przekraczania swoich ograniczeń z jednoczesną ich akceptacją. Podczas zajęć z nią w zasadzie ‘nicsięniedzieje’, ale dzięki nim odkrywa się nieuświadomione obszary ciała. Pogłębiona, świadoma praca własna Kari, nieustanne poszukiwanie równowagi między napięciem a rozluźnieniem,

są widoczne, gdy pomaga rozwijać się innym. Jeśli dodasz do tej refleksji fantastyczny brak zadęcia, dystans

i poczucie humoru masz pełny obraz Kariny – nauczycielki jogi, którą polecam z całego serca.

Ania Baczkowska
Anna Baczkowska
thin